目元キレイ

寝不足のときのむくみ目、どうしてますか？

冷やしてみたり、目をパチパチさせてみたり、

あきらめてほったらかしという方法もありますね。

そこで役立つのが、むくみ目を即効でケアするマッサージ。

10秒でできる簡単マッサージです。

１、人差し指を眉毛の下に横にしておき、眉毛を
　　
　　押し上げるようにします。

２、そのまま指を上にずらして、眉毛の上を押します。

３、指を縦にして、眉毛の上を押しながら

　　こめかみを通って耳のほうへ滑らせます。

左右でそれぞれ３回ずつ行いましょう。

これは、眉の下にある眉筋にはたらきかけて、

目元のむくみやタルミを解消するマッサージです。

寝不足のむくみ目もスッキリしますよ！

フェイスストレッチをすると、衰えがちな目元の筋肉を

きたえることができます。また、筋肉を動かしてあげると

血液やリンパの流れがよくなるので、目元のむくみや

くすみが改善されてきます。そうすると当然のことながら

美容液の吸収がよくなり、アイメイクの発色も美しくなるのです。


フェイスストレッチでイキイキとした目もとをつくり、

アイメイクが映える魅力的な目元を手に入れましょう。


目元がよみがえるフェイスストレッチ

１、まぶたを閉じたままで眉だけゆっくり引き上げます。

２、そのまま５秒間キープします。

３、ゆっくりと元に戻します。

１〜３を３セット行います。


このストレッチのポイントは、

おでこにシワがよるくらい眉を上に引き上げます。

まぶたの筋肉が鍛えられ上マブタの垂れ下がりを予防します。


このストレッチの注意点は、

あまりやりすぎるとおでこのシワをつくって

しまいます。　回数を守りましょう。


ストレッチだけではなく、最後にマッサージをすると、

より美しい目もとを作るのに効果的ですよ。

目元のむくみや目の下のクマを取り、イキイキと

魅力的な目元を取り戻すためには、上半身の

リンパの流れをよくするケアが大切。例えば、鎖骨や

わきの下、耳の裏のリンパマッサージが効果的です。

　◇ 鎖骨のリンパマッサージ

首の下の左右の鎖骨の部分に　手の親指以外の

４本の指をあてて、ゆっくりと押します。　

これを３〜５回、くり返します。

左鎖骨は毒素の出口になっていますので、

左鎖骨のリンパ節だけでも　こまめに

マッサージすると、むくみ解消に効果的です。

朝、鏡を見たときに違いがわかるようになりますよ♪


　◇ わきの下のリンパマッサージ

左わきの下は　右手で、親指を使って

ゆっくり　もみほぐします。


　◇ 耳の裏の　リンパマッサージ

耳の裏を　両手の親指を使って　ゆっくり押します。

これを　３〜５回　くり返します。


どれも　オフィスなどで　座ったままでもできる

マッサージです。目の疲れを感じたら　行うように

すると、目元がすっきりキレイになってきます。

目元がむくんで、何となくさえないとき、

眼輪筋をもみほぐしてあげると、むくみがとれて

目をパッチリさせることができます。

やり方は簡単！

目頭と鼻の付け根の間のくぼみに中指をあてて

指の腹で上下にもみほぐしましょう。

左右とも一緒に刺激します。

ちょっと意外な場所のマッサージもショボショボの

目元がパッチリとよみがえります。

目の疲れやコリ、くまなどは、いつでも悩みの種。

このような目のトラブルを感じると、コメカミや

眉間のあたりを押してみたり、まぶたの上に冷たい

タオルを置いてみたりして、ついつい目元への

集中的なケアをしてしまいがちですよね。


でも、目もとをキレイにするケアの方法には、　

もっと効果的な方法があります。

目元の疲れを取り、イキイキと魅力的な目元を

取り戻すには、実は「上半身のケア」が必要なのです。


目の疲れやクマをとるには、目の周りにたまった

疲労物質を運び去り、かわりに新鮮な酸素や栄養素を

供給することが大切です。

そのためには、上半身の血液やリンパの流れの

悪さを解消しなくてはなりません。


目元を美しくするためには、目の周りの血行や

リンパの流れを よくする事が近道です。